"Setelah kemarahan Anda bisa ditangani, berikan waktu untuk merenungkan bagaimana Anda ingin merespon pada situasi itu. Anda mungkin memutuskan untuk mengekspresikan kemarahan pada orang itu. Tapi lakukan seperlunya, dengan tegas. Tenang dan kontrol diri Anda. Jangan menyerang orang tersebut. Katakan apa yang telah dilakukan orang itu yang mengesalkan Anda.
Sebaliknya, Anda mungkin memutuskan, setelah bercermin, untuk tidak mengekspresikan kemarahan itu. Lagi pula--berapa kali kemarahan Anda meledak lalu menyesalinya?" (hal. 536)
--Jeffrey E. Young, Ph.D., and Janet S. Klosko, Ph.D.
Reinventing Your Life Solusi untuk Mengubah Tindakan Negatif dan Merasa Lebih Baik
Komentar
Posting Komentar